Home » Blog » Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat
Jual Peninggi Badan, Kosmetik Herbal Alami
Saturday, November 7th 2015. Posted in Blog

BEGITU BANYAK MEREK PELANGSING BADAN YANG BEREDAR DI INDONESIA, SEPERTI PELANGSING FATLOSS , PELANGSING FRUIT PLANT ASLI, PELANGSING ABC ACAI BERRY DLL. UNTUK JADI PILIHAN KONSUMEN YANG INGIN TAMPIL LANGSING SEXI AMAN TANPA EFEK SAMPING. YUK IKUTI TIPS CARA MENURUNKAN BERAT BADAN.

cara menurunkan berat badan

Cara menurunkan berat badan dalam seminggu bukan tidak mungkin dan bisa dilakukan. Dengan sedikit pengorbanan, Anda bisa menurunkan berat badan 2,5 kg sampai 7 kg. Hasil tentu saja tergantung pada berapa banyak pekerjaan yang dilakukan. Kuncinya adalah tekad dan kemauan keras yang kuat untuk mendapatkan tubuh langsing ideal.

Tingkat keberhasilan diet tergantung pada pelakunya. Jika Anda bosan atau tidak bisa menerapkan aturan diet maka tentu diet Anda akan gagal dan tidak akan mendapatkan hasil pada target. Karena kebanyakan orang sangat antusias di awal dan kemudian menyerah ketika menjalaninya.

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Minggu

Cara Menurunkan Berat Badan
Idealnya berat badan bisa turun antara 1,5 kg – 2,5 kg atau bahkan 7 kg pada akhir pekan. Setelah itu hanya bagaimana Anda menjaga berat badan ideal. Seperti dikutip dari www.vemale.com, rinciannya sebagai berikut dari hari pertama (no.1) sampai hari ketujuh (no.7) proram-program yang harus Anda lakukan…!!!

Hari pertama (no.1)
Hari pertama adalah hari yang sangat penting dalam diet. Karena semua kebiasaan lama berubah dan tentu saja memerlukan beberapa adaptasi. Memulai hari dengan mengkonsumsi buah-buahan dan cahaya berair. Sepanjang hari Anda hanya bisa makan buah-buahan kaya air, kecuali pisang. Anda juga bisa minum air yang cukup untuk mencegah dehidrasi.

Hari kedua (no.2)
Jika Anda ingin menurunkan berat badan 7 kg, maka Anda harus melakukan diet ketat sayuran. Konsumsi berbagai warna sayuran. Untuk memprosesnya harus direbus
atau dapat dimakan mentah sebagai salad. Jangan memproses dengan cara digoreng atau ditumis. Untuk menambah variasi, Anda dapat menambahkan kentang. Tapi bagaimana untuk memproses mereka juga harus dikukus atau direbus. Jangan lupa untuk menjaga konsumsi air minimal delapan gelas sehari.

hari ketiga (no.3)
Menggabungkan sayuran dan buah-buahan menjadi lebih berwarna. Anda dapat mengkonsumsi tiga kali atau lebih dalam sehari. Jangan tambahkan kentang atau pisang jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan 7 kg. Asupan air minum tetap seperti hari sebelumnya untuk menghindari dehidrasi (kekurangan cairan).

Hari keempat (no.4)
Hari keempat ini Anda hanya bisa makan pisang dan susu. Pisang bisa diolah menjadi apa-apa kecuali goreng, seperti milkshake pisang atau dikonsumsi langsung. Ingat, hanya dua menu diperbolehkan.

Hari Kelima (no.5)
Pada hari kelima biasanya sudah merasakan perbedaan dan sedikit lebih ringan. Anda harus mengkonsumsi 5 sendok makan beras. Tambahkan 7-8 buah mentah atau direbus tomat. Anda dapat makan nasi dua kali pada pagi dan sore hari. Untuk malam tidak makan nasi. Tingkatkan asupan air Anda.

Hari Enam (no.6)
Sarapan pagi dengan protein, untuk makan siang konsumsi beras 5 sendok dengan sayur lauk saja.

Seventh Day (no.7)
Diet hari terakhir Anda masih bisa mengonsumsi 5 sendok nasi dengan sayuran dan buah-buahan segar.

Sekarang Anda dapat memeriksa berat badan Anda, berapa banyak kg berat berhasil Anda memangkas? Jika Anda ingin menjaga berat badan Anda atau ingin membakar lebih banyak lemak tubuh, Anda secara rutin dapat melakukan latihan-latihan kardio seperti jongging, lari-kecil dan bersepeda dll. Bisa juga berolahraga di gym untuk membentuk tubuh proporsional. Jangan lupa menjaga asupan makanan Anda untuk mencegah penambahan lemak tubuh

Produk terbaru