Home » Blog » Program Menambah Tinggi Badan Ideal Polri / Tni
Jual Peninggi Badan, Kosmetik Herbal Alami
Tuesday, February 2nd 2016. Posted in Blog
menambah tinggi badan

Ingin Masuk TNI/POLRI ??? Tinggi Badan Anda Kurang Cukup ??? Baca Cara Menambah Tinggi Badan Ideal 

Ada banyak faktor yang ikut berperan ketika kita berbicara tentang tinggi badan. Faktor genetik adalah yang utama. Sejak tidak banyak yang bisa kita lakukan tentang faktor ini, maka kita tidak akan membahasnya panjang lebar.

Namun kabar baiknya adalah kita bisa menambah sekitar 5 cm pada tinggi badan kita, bahkan orang yang lebih serius dan bersungguh-sungguh latihan bisa bertambah sampai 10 cm. Perkiraannya, jika anda bisa latihan 20-45 menit selama 5 hari setiap minggu, maka anda akan tumbuh tinggi. Jika anda bisa meluangkan selama 45-75 menit/hari dalam 6-7hari/minggu, maka anda bisa menambah tinggi badan sekitar 5 cm dalam beberapa minggu saja.

Ya, perlu ada keseriusan dan dedikasi dalam hal ini. Program latihan yang akan anda lakukan untuk meninggikan badan disini tidaklah sukar. Bahkan sebenarnya sangat mudah dilakukan. Jika anda melakukan dengan sungguh-sungguh, maka anda pasti mendapat buah yang baik. Dedikasi, dan rasa antusias untuk menambah tinggi badan adalah kunci utamanya.

Banyak jenis latihan yang bisa anda lakukan dan masukkan ke dalam jadwal rutin anda setiap hari, seperi peregangan(stretching). Anda bahkan bisa melakukanya sambil nonton TV.

Dapatkan kita tumbuh dengan cepat? Sebagian orang pernah bertambah tinggi sekitar 3cm dalam 2 minggu menggunakan latihan yang akan kita lakukan. Jadi ini hal yang mungkin. Mungkin anda bertanya, bagaimana kalau saya tidak bisa melakukan sebagian latihan yang ada nanti? Artikel ini akan memberikan latihan dasar yang bisa anda ikuti, tentunya teman-teman bisa menyesuaikan,menambah, atau mengurangi porsi, tingkat intensitas sesuai dengan kebutuhan. Jadi apa yang akan diberikan disini adalah panduan secara umum.

Kebanyakan orang gagal untuk menambah tinggi badan karena mereka terlalu bersemangat diawal latihan dan akhirnya berhenti setelah 3 minggu melakukan rutin ini akibat melakukan latihan secara berlebihan hingga mereka sendiri merasa jenuh. Harusnya kita menganggap program latihan ini sebagai rutinitas harian, selayaknya seperti kebutuhan kita akan makan,minum, dan tidur. Pastikan untuk disiplin dan fokus.

Faktor utama dalam hal menambah tinggi badan:

  • Genetik
  • Nutrisi
  • HGH (Human Growth Hormone) atau hormon pertumbuhan
  • Latihan
  • Growth Plate atau sendi pertumbuhan
  • Istirahat
  • Deep Breathing atau pernafasan
  • Massage atau pijat

Apa yang tidak bisa kita kontrol? Jawabanya: Faktor Genetik.

Kita tidak dapat mengubah pertumbuhan alami tubuh kita atau setidaknya ini adalah pekerjaan sulit. Kita dapat mencoba hal yang jauh lebih penting, seperti memaksimalkan pengeluaran HGH/Hormon pertumbuhan untuk membantu tubuh kita tumbuh lebih tinggi. Tidur yang cukup berperan penting disini. Kita juga dapat mengetahui pentingnya deep breathing/pernafasan dan pemijatan pada daerah tertentu tubuh kita. Nantinya anda dapat menyesuaikan porsi latihan yang ada, tetapi sangat disarankan untuk melaksanakan pemijatan dan deep breathing/teknik pernafasan. Kita juga akan membahas tentang nutrisi yang baik untuk menambahtinggi badan kita dan juga latihan fisik yang kita lakukan. Pada program ini kita akan memaksimalkan pertumbuhan pada daearah spinal/tulang belakang dan kaki.

Spinal/Tulang Belakang

Tulang belakang kita terdiri dari 33 ruas. Setiap ruas ada bagian yang terbuat dari tulang rawan yang strukturnya elastis. Kita dapat menambah tinggi badan dengan cara memaksimalkan pertumbuhan tulang rawan dan menambah ruang antara ruas tulang belakang. Jenis latihan yang kita butuhkan adalah untuk memperkuat bagian tersebut dan meningkatkan elastisitasnya.

Kebanyakan orang tidak melakukan latihan tulang belakang ini dan apa yang terjadi adalah tulang belakang semakin mengecil dan ruang antar ruasnya pun menyempit. Oleh sebab itu sebagian orang tidak tinggi sebagaimana harusnya mereka bisa.

obat peninggi badan

struktur tulang belakang

Daerah tulang belakang kita menyusut setiap harinya dikarenakan gaya gravitasi yang terjadi ketika kita berdiri, duduk dan melakukan aktivitas setiap hari. Namun ketika tidur, tulang belakang kita rileks dan meregang karena tidak ada tekanan gravitasi yang mengarah kebawah. Mungkin teman-teman boleh mengukur tinggi badan ketika baru bangun pagi dan sebelum tidur malam. Kemungkinan besar, tubuh kita lebih tinggi saat setelah bangun tidur karena lebih sedikit tekanan kebawah pada tulang belakang kita ketika beristirahat.

Apa yang bisa kita lakukan adalah dengan memberikan efek daya tarik pada tulang belakang, seperti meregangkannya sehingga dapat menambah ruang pada antara ruas tulang. Ini akan mempertebal dan memperpanjang tulang rawan tersebut membuatnya lebih sehat dan kuat. Dengan tulang belakang yang kuat, tubuh kita bisa lebih baik menahan gaya tekan gravitasi tadi.

Kaki

peninggi badan

tinggi badan ideal minum obat peninggi badan super

Seperti bagian spinal/tulang belakang diatas, ada teknik yang bisa kita manfaatkan untuk meninggikan badan kita dengan cara menstimulasi daerah kaki terutama pada bagian antara paha dan tulang kering. Bagian yang kita manfaatkan adalah celah antara bagian tersebut dan memperlebar ruangnya dengan latihan tertentu yang akan memperpanjang tulang kita.

Nutrisi dan suplemen

Asupan nutrisi dan suplemen yang seimbang adalah hal yang penting untuk tumbuh lebih tinggi. Adalah hal yang buruk jika kita tidak mengkonsumsi nutrisi yang cukup walaupun tetap latihan terus menerus. Nutrisi makanan adalah hal yang menyebabkan mengapa orang belanda tinggi-tinggi dan orang jepang jaman sekarang sudah rata-rata 8 cm lebih tinggi dalam 50 tahun terakhir. Tahap paling penting dalam mengkonsumsi makanan adalah saat kita masih kecil dan juga selama pubertas. Kalau kita tetap memakan makanan bergizi maka kita telah menyediakan pondasi yang kuat terhadap proses peninggian badan dikemudian hari.

Suplemen yang paling kita butuhkan adalah yang mengandung kalsium. Ini adalah elemen terpenting untuk pertumbuhan tulang. Kita juga perlu magnesium, chromium, dan zinc. Komponen tersebut adalah beberapa zat penting yang harus kita konsumsi untuk membantu pertumbuhan tulang.

Sumber terbaik kalsium dan zinc adalah susu, yogurt, telur, dan daging. Sumber makanan terbaik untuk chromium adalah daging. Untuk magnesium, sebaiknya kita mengkonsumsinya dalam bentuk pil. Ini ada sedikit rahasianya, Magnesium membantu anda tidur nyenyak dimana tubuh anda tumbuh lebih tinggi, begitu juga dengan susu. Jadi, sebaiknya minum segelas susu setidaknya 2 jam sebelum tidur. Kita juga harus minum air putih secara rutin untuk memastikan darah kita bisa tetap menyalurkan nutrisi, vitamin yangkita konsumsi secara lancar keseluruh bagian tubuh, seperti bagian otot dan tulang. Agar tubuh kita bisa memperbaiki bagian selnya yang rusak dan menjaga kesehatan tubuh.

HGH (Hormon pertumbuhan) dan Tidur

obat peninggi badan , cara menambah tinggi badan

Human Growth Hormone

Hormon pertumbuhan (biasa disebut HGH) adalah hormon spesial yang diproduksi oleh sel dari kelenjar endokrin, lebih spesifiknya bagian thyroid. Hormon ini diproduksi dalam jumlah yang sangat sedikit dan dialirkan ke aliran darah lalu disebarkan ke organ lain seperti jaringan tubuh, dan sel untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

HGH menginstruksi bagian tubuh;seperti tulang dan otot untuk menjadi lebih kuat, besar, dan panjang. Jika tubuh kita mengeluarkan banyak HGH maka tubuh kita akan tumbuh besar dengan cepat. Sebaliknya, kekurangan hormon HGH membuat tubuh kita susah untuk berkembang, termasuk sulit untuk lebih tinggi.

Kabar baiknya kita bisa meningkatkan pengeluaran hormon HGH ini secara alami, melalui latihan, nutrisi makanan, dan tidur yang cukup. Latihan fisik dengan intens seperti melompat dan lari cepat akan meningkatkan pengeluaran hormon HGH. Tidur dengan cukup adalah sangat vital untuk mendapatkan efek terbaik hormon HGH disebarkan keseluruh tubuh. 2 Jam pertama adalah saat dimana hormon HGH paling banyak dikeluarkan. Tidak mendapatkan tidur yang cukup dapat mengurangi pengeluaran hormon pertumbuhan ini. Pastikan adan tidur malam miniman 8 jam/hari.

Makanan dengan kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi tidak baik untuk program peninggian badan kita. Hal ini mengapa biasanya orang asia jauh lebih pendek, karena tradisi ialah untuk selalu banyak makan nasi. Apa yang harusnya kita ubah yaitu, dalam menu kita sebaiknya lebih banyak daging,sayur, ikan, dan lebih sedikit karbohidrat. Makan dalam jumlah kecil sebanyak 5-7/hari dengan makanan berprotein tinggi adalah cara yang baik untuk tetap menjaa level insulin kita rendah dan hormon HGH tinggi.

Intensitas olahraga kita ada hubungannya dengan pengeluaran hormon HGH. Jika olahraga kita intensitas nya rendah seperi jogging, maka tubuh kita mengeluarkan lebih sedikit HGH ketimbang lari cepat. Olahraga dengan intensitas tinggi dalam jangka waktu singkat lebih baik ketimbang olahraga intensitas rendah jangka waktu panjang.

Hendaknya kita tidak makan apapun atau minum soft drink 2 jam sebelum tidur. Ini penting agar insulin kita tidak naik saat pengeluaran hormon HGH, yang tentunya akan terhambat jika level insulin terlalu tinggi terutama masa 2 jam pertama setelah tidur nyenyak. Kita juga bisa minum segelas susu 2 jam sebelum tidur dan kalau bisa konsumsi suplemen yang mengandung glutamine juga.

Produk terbaru