Como activar la mente positiva

Como activar la mente positiva

Mentalidad positiva

¿Te has preguntado cómo las personas exitosas han llegado hasta donde están ahora? ¡Con una mente positiva! La mente tiene un fuerte poder sobre nuestras acciones, pero lamentablemente no muchas personas son conscientes de ello. Todos tenemos la capacidad de elegir nuestras emociones y formas de pensar. Aunque suene imposible para algunos, muchas de las experiencias que hemos vivido son productos de nuestros pensamientos.Si quieres que tus pensamientos sean más positivos de ahora en adelante y que se conviertan el motor que te hagan alcanzar tus metas más altas, toma nota de estos 11 consejos que te cambiarán la vida.

El optimismo es un estado mental que te ayuda a tener una buena relación con lo que te rodea. Esperar lo mejor de las cosas, pero con los pies sobre la tierra, siempre te llevará por el camino correcto.

El ejercicio ayuda a drenar energías y a segregar endorfinas que te ayudan a sentir bien, es un remedio perfecto para combatir la depresión. No necesariamente tienes que ser un deportista élite, con solo treinta minutos al día podrás ver la diferencia.

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Las personas optimistas suelen mirar la vida de forma positiva sin dejar de ser realistas. Seguir el ejemplo de estas personas es favorable para tu salud. Es por esto que el sitio web Huffington Post publicó una lista de hábitos que hacen que una persona se mantenga en un estado Zen. Aquí te contamos cómo lograrlo.

Las personas optimistas no tienen un poder mágico que los hace así. «Ellos simplemente se apegan a comportamientos que fortalecen su estado de mente positivo», dice Melissa Blakeman, directora médica regional de Johns Hopkins University.

La vida puede tener una serie de eventos estresantes, pero la gente optimista sabe cómo lidiar con la ansiedad de una forma positiva. ¿Alguna vez te han dicho «cuenta hasta diez»? Pues bien, en el fondo eso es lo que debes hacer. Hay estudios que muestran que tanto el ejercicio como la meditación están directamente relacionados con estados de ánimo más felices. «Estas actividades son una ayuda para mantener una actitud positiva, y al mismo tiempo, ayudan a pensar con mayor claridad», dice Blakeman.

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solicitar presupuestoBloginformación al día10 trucos para pensar en positivo. Tener una mente positiva¿Cómo tener una mente positiva? Te damos algunos trucos para tener una actitud positiva frente a los obstáculos.

Dicho de otra manera, la gente positiva desarrolla pensamientos que crean y transforman la energía en realidad. Una mentalidad positiva espera felicidad, salud y un final feliz en cualquier situación.

A veces, surgen ciertas situaciones en la vida que dificultan pensar de forma positiva. Por ello, hay algunos puntos a tener en cuenta para que la mentalidad positiva se convierta en un estilo de vida.

Existen algunos consejos que pueden ayudar en tu crecimiento personal. Pero, aunque lo pueda parecer, cambiar esos patrones de pensamientos negativos no es tan fácil. Para intentar cambiarlos, podemos empezar con estos trucos:

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Este profesor israelí experto en psicología positiva destaca 6 aspectos principales para alcanzar la felicidad: celebrar los fracasos, agradecer lo bueno que nos pasa, hacer deporte, no querer abarcar demasiado, meditar y ser resiliente, es decir, sobreponerse con optimismo a las adversidades. Sin embargo, cuando se tiene una personalidad pesimista o ansiosa puede resultar un rompecabezas aplicar todos los consejos que propone Shalar.

Con más o menos frecuencia tenemos que resolver situaciones que pueden disgustarnos, o sentir que los días transcurren sin que suceda nada que nos satisfaga. La forma cómo percibimos lo que nos pasa, es decir, nuestros pensamientos, influye en nuestras acciones y en nuestro nivel de plenitud. Y aunque no existe una receta de la felicidad definitiva, sí que se pueden ejercitar los pensamientos para evitar la angustia y sentirse más enérgico.

Los pensamientos tienen que ver con el carácter, las experiencias vividas, la educación y el aprendizaje, tal y como explica el libro Deja atrás la depresión y alcanza la felicidad (Pirámide), elaborado por 4 miembros del grupo de investigación en salud mental y psicopatología GRISAMP. En esta obra, se presentan algunos ejercicios prácticos para dejar de rumiar y rumiar y aprender a hablarse mejor a uno mismo. Te detallamos tres de ellos a continuación.

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